지난 주말부터 정말 본격적인 여름이 시작된 느낌입니다. 고온에 습기까지 더해서 정말 후텁지근한 날이 계속되고 있어요. 밤에도 20도 중반의 온도가 유지되면서 선풍기, 에어컨을 가동하지 않고는 잠이 들기도 힘듭니다. 오늘 낮기온이 35도까지 치솟으면서 폭염경보 수준까지 다 달았네요. 원래 점심 먹고 회사 근처 산책을 하는데 로비를 나가 10미터도 못 가서 되돌아오고야 말았습니다. 조금만 걸어도 등에 땀이 흐를 것만 같아서.
이번주 날씨 예보를 보니 내일은 또 비 소식이 있습니다. 비 때문에 습기가 더해져 날씨가 더 축축해지겠어요.
이럴 때 일수록 건강 관리에 더욱 유념해야겠습니다.
[건강하게 여름나는 방법]
1. 야외활동 자제하기
- 오후2시~5시 야외 활동 삼가
2. 물 자주 마시기
- 규칙적인 수분 보충
3. 냉방기 적정온도 유지하기
- 실내외 온도차를 5도 내외로 유지할 것!
4. 식중독 주의하기
- 외출 후, 식사 전 30초 이상 손 씻기 / 음식 익혀 먹기
차가운 음식 너무 많이 드시지 말고 미온수로 수분 보충 자주 하시길 바랍니다. 모두 건강하게 여름 나시길^^
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