자기 계발서에는 기본적이면서 뻔한 이야기들이 많다. 그럼에도 베스트셀러 목록에 자주 올라와 있는 걸 보면 그만큼 기본을 갖추는 게 생각과 다르게 어렵다는 것이다. 나는 일상에 파 무쳤다는 느낌이 들 때, 예를 들면 회사일 쓰나미에 휩쓸려 정처 없이 떠다니거나 그 핑계로 나 자신을 위한 시간이 없다고 생각되면 자기 계발서를 찾는다. 며칠 전 예스24 북클럽에서 자기 계발 카테고리를 둘러보다 일본인이 쓴 "아침 1시간 노트"를 다운로드하여 읽었다. 페이지 수도 많지 않고 그림도 꽤 들어가 있어 읽는데 1시간이면 충분했다.
작가는 아침 시간 활용하는 방법과 그것을 통해 원하는 바를 성취할 수 있다고 말한다. 이미 아침 시간을 활용하고 있는 사람으로서 그의 말에 동감했다. 새벽5시 아내의 알림 소리에 잠을 깬다. 아내가 세수를 하러 가면 잠시 후 나도 일어난다. 잠을 깨고 5분 안에 기상하고 이부자리에서 나와야지 그렇지 않으면 한 시간은 그냥 잠들어 버릴지 모른다. 아이가 태어나고 우리 부부의 시간은 아이의 생체리듬에 맞춰졌다. 그러다보니 개인 시간이 너무 없어 선택한 것이 아침시간이다. 6시부터는 출근 준비를 해야 하니 5시에 일어나 각자 하고픈 걸 하면서 시간을 보낸다. 벌써 3~4년째 새벽 5시에 일어나고 있다.(주말은 한 시간 정도 더 잔다) 나는 책을 읽거나 블로그에 올릴 거리를 정리한다. 새벽의 적막함 만큼 집중력에 도움이 되는 것도 없다. 높은 집중력만큼이나 아침 1시간은 순식간에 흘러가 버린다.
'아침 1시간 노트'에서도 아침형인간이 되는 나와 비슷한 방법을 소개하고 있다. 거기에 더해 원하는 바를 성취하기 위한 꾸준함을 유지하는 것에도 조언을 한다.
1. 작가소개 : 야마모토 노리아키
평범한 회사원으로 일에 대한 의욕도 없이 하루하루 사는 게 고통스러웠다. 미래에 대한 막연한 불안감에 자격증 공부를 시작했으나 줄줄이 낙방. '아침형 인간'으로 다시 태어나 아침 시간을 적극 활용하게 되었다. 매일 칼 퇴근을 하면서도 업무 효율은 향상되었고, 자유 시간이 늘어났을 뿐 아니라 시험에도 합격했다. 회사를 그만두고 개인 사무실을 가진 세무사로 독립했다.
이 책은 다음과 같은 사람에게 추천한다
- 미래에 대한 불안감으로 무언가 새로운 일을 시작하려는 사람
- 매일같이 야근하느라 항상 아침잠이 부족한 사람
- 일과 사생활이라는 두 마리 토끼를 모두 잡고 싶은 사람
- 아침 시간을 효과적으로 활용해 인생을 바꾸고자 하는 사람
- 아침에 일찍 이어나려고 아무리 애를 써도 작심삼일로 끝나는 사람
2. 목표와 세부실천 사항 적어보기
- 꿈과 목표를 이루기 위해 해야 할 일을 적는다.
- 아침 1시간을 활용해 실천하고 꾸준히 지속한다.
※주의사항
- 한꺼번에 많이 보다 조금씩 자주 하는 게 핵심
- 조급함을 버리자
3. 아침형 인간되는 방법
- 밤 생활과의 거리두기
- 잠자리에서 TV와 인터넷을 NO NO
- 일정한 취침시간
- 기상은 눈뜨고 30초 이내 + 기상 후 물 한 컵 드링킹
4. 노트작성법
- 큰 주제를 정한다.
- 주제별로 목표를 정한다.
- 목표 달성을 위한 해야 할 일을 정한다.
해봅시다!^^
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