크림빵의 달콤한 인생

봄, 여름, 가을, 겨울 계절마다 휴가를 떠나고 싶습니다. 시간적 경제적 여유라는 전제가 있어야 한다는 게 안타까운 현실입니다. 일 년에 한 번이라도 어디로든 떠날 수 있다면 그걸로도 어느 정도는 삶의 질이 올라갈 것 같아요. 시간적인 여유는 적당히 눈치 봐서 회사에 연차를 써야 합니다. 가능하다면 주말에 이틀 연차 부쳐서 4일 쉬면 좋겠어요. 여행경비는 미리 미리 준비하거나 카드 긁어야겠죠. 회사 복지 중에 국가에서 하는 "근로자 휴가지원사업"이 있는데요. 자부담금 20만원을 내면 회사에서 10만 원, 국가에서 10만 원 보태어 총 40만 원의 적립금을 줍니다. 이걸로 숙박 및 여행상품은 물론 레저용품도 구매할 수 있습니다. (기업에서 단체로 가입 진행 필요) 실제 20만원만 부담하면 40만 원을 사용..

곧 앞자리가 바뀌기도 하고 내 속은 괜찮은지 궁금해서 올해 처음으로 대장내시경을 해보았습니다. 기본 건강검진에 위/대장내시경을 추가했어요. 그 준비 과정은 결코 쉽지가 않았습니다. 우선 3일 전부터 식단 관리가 필요해요. 저는 3일 전 아침은 누룽지를 끓여서 두부와 흰 살 생선으로 식사를 했습니다. 병원에서 먹지 말라는 건 철저히 먹지 않았어요. 나물, 고춧가루 들어간 음식, 씨가 있는 과일 등등 멀리해야 할 것들이 많았습니다. 주의해야 하는 음식 잡곡밥, 흑미밥, 현미밥, 통곡물빵, 깨죽, 김, 미역, 버섯, 견과, 건포도, 옥수수, 딸기, 수박, 오렌지, 참외, 키위, 포도 먹어도 되는 음식 흰쌀밥, 죽, 식빵, 카스테라, 계란, 두부, 감자, 생선, 커피, 녹차, 맑은 음료, 사과, 바나나 검진한 ..

안녕하세요. 크림빵(CreamPPang)입니다. 1월30일부터 실내 마스크 착용 의무가 변경이 되었습니다. 대중교통 탑승할 때는 착용을 해야해서 마스크를 챙겨야만 하네요. 아직 완전한 이별은 멀었나 봅니다. 언제나 가능할까요? 아래 내용 참고하셔서 실내에서도 적절히 마스크 쓰고 벗으시면 되겠습니다^^ 1. 마스크를 의무적으로 착용해야 하는 장소 - 감염취약시설 중 입소형 시설, 의료기관·약국 및 대중교통수단의 ‘실내’ 2. 실내를 구분하는 기준 - 실내란, 버스·택시·기차·선박·항공기, 기타 차량 등 운송수단, 건축물 및 사방이 구획되어 외부와 분리된 모든 구조물 * 코로나19 의심 증상이 있거나 코로나19 의심 증상이 있는 사람과 접촉하는 경우 * 코로나19 고위험군이거나 코로나19 고위험군과 접촉하는..

새해가 되면 붐비는 곳이 몇 군데 있습니다. 한 곳은 헬스장과 같은 운동시설이고 다른 하나는 외국어 학원입니다. 다들 새해 다짐으로 건강 관리와 외국어 실력 향상 같은 자기 계발을 계획합니다. 저도 그 무리 중의 하나라고 할 수 있습니다. 여태껏 숨쉬기 운동만 해오다 이러면 안 되겠다 싶어 요가를 시작한 지 이제 3개월 차가 되었습니다. 매주 화요일, 금요일 저녁에는 꼭 운동을 갑니다. 해가 바뀌고 새로운 루틴을 만들어 보고자 시작한 게 있습니다. 바로 "영어공부!!!" 중학교 교과목부터 시작했으니 영어와 함께한 지 20년이 훌쩍 넘었습니다. 그럼에도 불구하고 아직까지 외국인 앞에 서는 게 부담스러운 건 여전합니다. 솔직히 영어에 투자한 돈과 시간을 따지면 적지 않은데도 말이죠. 원래 배움의 끝은 없는 ..

오랜만에 혼자 점심을 먹을 기회가 생겼습니다. 부장님은 외근 가셨고 동료들도 각자 볼 일이 있다고 합니다. 조직 생활을 하면 식사 메뉴 고르는게 여간 신경 쓰이는 일이 아닐 수 없습니다. 혼자면 그냥 아무거나 먹고 말겠는데 말이죠. 오늘은 제가 원하는 아무거나 골라서 먹었습니다. 오늘의 메뉴는 햄버거입니다. 역삼역 근처에 "노브랜드버거(No Brand Burger)"가 생겼어요. 오픈한지는 일 년이 다 돼 가는데 아직 한 번도 안 가봤어요. 가성비가 좋다는 소리는 자주 들었어서 언젠간 가봐야지 생각하고 있었거든요. 노브랜드버거 역삼역점 서울 강남구 테헤란로 201 아주빌딩 1층 (역삼동 679-5) place.map.kakao.com 위치 : 역삼역 8번 출구 바로 앞 영업시간 : 평일 07:30~22:..

21년 8월 28일 첫 포스팅을 하고 어느덧 1년 4개월이 지났습니다. 그동안 두 번의 광고게재 중지를 당했고 살짝 블태기(블로그+권태기)가 오기도 했습니다. 티끌 모아 티끌이지만 그래도 뭔가 꾸준히 하니 결실을 맺었습니다. 바로 구글에드센스 광고 수익 첫 정산! 100달러 기준으로 자동정산 신청해 두었더니 어제 지불되었다는 메일을 받았습니다. 외화계좌 만들어 등록해 둔 지는 두 달 정도 된 거 같아요. 저는 주거래 은행인 국민은행 외화계좌를 만들었습니다. 모바일로 간편하게 개설했어요. 요즘은 참 편한 세상입니다. 정산금 101달러 중에서 수수료로 약8달러가 차감되었네요. 거의 만원을 떼가다니! 정산 통지 후 입금까지 길게는 5일 걸린다던데 다다음날인 오늘 입금됐다는 알람을 받았습니다. 기분이 꽤 좋았어..

업무 특성상 전화 통화를 많이 합니다. 많이 할 때는 하루에 50통 이상 한 적도 꽤 됩니다. 그런데 오늘은 쓸데없는 전화만 한 30통 받은 거 같아요. 누군가 제 명의를 도용하여 스팸메일을 엄청 뿌렸나 봅니다. 저와 연락하는 업체도 아니고 생전 처음 보는 회사 담당자들의 전화가 빗발쳤습니다. 전화가 휴대전화로 오면 안 받으면 그만인데 사무실 자리 전화로 오니 안 받을 수 없어 똑같은 말을 몇 번이나 한지 모르겠어요. 전화가 옵니다. "안녕하세요. ****주식회사 ***님 맞으시죠? 메일이 왔는데 첨부 파일이 안 열려서요." 거기에 저는 기계적으로 대답합니다. "그거 스팸이에요. 삭제하시면 됩니다." 스팸을 많이 받아봤지만 이번처럼 소름 돋는 건 처음입니다. 제 이름 / 회사주소 / 연락처까지 다 일치해..

서울시에서 운영하는 헬스케어 프로그램에 참여하고 있습니다. 벌써 1년이 넘었어요. 정확히 372일째입니다. 작년 이맘때쯤 "온서울건강온 건강관리 하기"로 글을 올렸었어요. 그게 작년이라니 시간 참 빠르네요. 매일 7천보 이상 걷기를 목표로 설정해서 나름 꾸준히 노력을 했어요. 온서울건강온 건강관리 하기! 어느새 연말이고 곧 새해가 시작됩니다. 새해 계획으로 세우는 것 중에 건강관리, 운동하기는 빠지지 않는 단골손님 이죠? 하지만 3일 만에 왔다 금방 떠나버리는 경우가 다반사... 헬스장을 비 creamppang.tistory.com 출퇴근할 때 되도록 계단을 이용하고 점심시간에는 15층에 위치한 사무실에서 1층까지 한두 번씩 왔다 갔다 했습니다. 그래도 7천보를 채우기는 조금 부족해서 퇴근 후에 가족들과..

어제 듣기로 대한민국이 16강에 진출할 확률은 고작 9%라고 했습니다. 그 낮은 가능성도 무시할 수 없다는 것을 보여준 것이 간밤에 있었던 대한민국 VS 포르투갈 경기였습니다. 대표팀은 전반 5분 포르투갈 히카르두 오르타 선수에게 선제골을 내어줬습니다. 하지만 엄청난 집중력으로 전반 27분 김영권이 동점골을 넣어 다시 따라잡았습니다. 후반 포르투갈의 높은 골 점유율에도 계속 기회를 만들어 나갔습니다. 결국 후반 46분 황희찬 선수의 결승골을 터트려 그야말로 드라마 같은 2대1 역전승을 거뒀습니다. 더욱이 우루과이를 골 득실 차로 따돌리고 H조 2위로 16강에 올랐습니다! 우리나라의 다음 상대는 피파랭킹 순위 1위의 "브라질"입니다. 브라질과 월드컵 본선에서 맞붙는 것은 이번이 처음이라고 합니다. 역대 전..

코로나19 이후 일회용컵 사용량이 엄청나게 많이 늘었다고 합니다. 2017년~2019년 평균 7억 8천만 개에서 21년 10억 2천만 개로 무려 30% 이상 증가했네요. 생활 속에서 알게 모르게 일회용품을 참 많이 쓰게 됩니다. 사무실에 텀블러가 있긴 하지만 종이컵에 손이 더 가고 요리할 때 비닐장갑도 많이 쓰고 장바구니는 항상 집에 놓고 다녀서 비닐봉지나 종이봉투를 구매하게 됩니다. 이 때문에 쓰레기는 늘어가고 환경은 점점 더 악화일로로 가고 있습니다. 주말이 지나고 출근길에 보면 분리수거 쓰레기 내어 놓는 장소를 지나치는데 쓰레기가 그야말로 산더미처럼 쌓여있어요. 이 많은 걸 어떻게 다 처리하나 신기합니다. 하루 이틀 지나면 치워지고 눈앞에서 사라지니 심각성을 금방 잊게 되는 거 같아요. 환경오염으로..